。由于工作日没有尽可能频繁地写作，我让自己处于不必要的压力下。

           我能做些什么来改变我的写作习惯？为了使效果更好，我应该如何稍微调整一下？在分析了上述问题后，我决定每月至少设定1.5万字，以便每天至少写500字?字。

           只要我坚持这个习惯，每天写500字的目标就很容易实现。

           我的下一个计划是在最初的写作过程中计时打字，以了解写500字需要多长时间，然后把这个新习惯纳入时间表。

           当你想在生活中增加一个好习惯时，我总是建议计时来测量完成预期习惯所需的时间。大多数好习惯通常不会占用太多时间。一旦你知道完成习惯所需的时间，并发现遵守习惯只需要很少的时间，你就更有可能坚持下去。

           通过时间管理，好习惯可以很好地保持。你可以根据需要把一天计划成多个时间块，给每个好习惯一定的时间。

           我跟踪了我的写作模式几次，发现我写500字大约需要30分钟。

           30分钟！为什么我以前没到这个想法？

           在了解了完成日常写作计划所需的一般时间后，我的压力大大降低，我可以坚持每天写作。

           有时候，我可能需要更长的时间来实现500字的目标，因为我起床困倦或者遇到写作瓶颈，但大多数早上，咖啡似乎可以帮助我解决这个问题。

           大力水手有菠菜，我有咖啡！

           每天花30分钟并不多。当写作成为一种习惯时，文本会很快很容易地流过我的指尖，落在键盘上。但如果我因为生活的其他原因而感到压力，那么我甚至可以选择一种替代方法来实现500个单词的目标：我甚至可以每天写两次15分钟，或三次10分钟。

           我总是试着在早上起床后写作，并把它固定在30分钟内，以达到500字的目标。我这样做是因为我习惯了早起，我真的觉得早上的时间是最有效的。虽然两次15分钟的写作是一个很好的替代方案，但我不喜欢在深夜打字，这似乎不符合我的个性。此外，我早上6点起床，不太可能被其他家庭成员打扰，我可以专注于注意力。

           最近的一项研究表明，大多数人最有效的时间实际上是在起床后，通常是一天-五个小时，我觉得我绝对属于这种人。

           通过每天在最有效的时间写30分钟，我也知道我写的内容质量更高，写作效果也可以很好。周末下午的填鸭式写作会让我感到疲惫和压力。在这种情况下，我不仅不能写好作品，而且还时间重写和其他事情。

           改变我的习惯，把好的写作习惯纳入我的日程安排，对我的生活有很大的影响。现在，我真的觉得周末有更多的时间放松，花更多的时间和妻子和孩子在一起，而不是整个下午或晚上躺在桌子前敲键盘，给自己不必要的压力来实现疯狂的目标。

           在优化好习惯的过程中，我得到了更多的快乐。

           每天写500字是一种极好的感觉，让我的一天快速起航！

           我利用应用（www.coach.me）来记录我的每日日程。我稍后会谈论这样做的好?处。

           更好地管理你的时间会给你生活的各个方面带来更积极的结果，给你更多的时间，让你的工作更满意。

           TECHNIQUES

       技 巧

           好习惯是值得上瘾的东西。

           ?—?—约翰·艾文

           借助某些技巧是培养好习惯的最佳方式。这些技巧通常都是简单却又非常有效的“小把戏”，能帮助我们“哄骗”大脑，让我们开始着手完成任?务。

           说实话，大多数人在忙碌了一天的工作回家后都会很累，只是想坐下来放松一下，所以即使是最简单的任务也会很无聊。但如果我们使用特定的技能，我们就可以采取行动，开始养成良好的习惯。通常，一旦我们采取行动，我们不仅可以开始养成良好的习惯，还可以实现预定的目标，有时甚至超过预期的目标。所以，把戏只是开始吗？

           让我们来看看这些能促进我们行动的简单技巧：

           五分钟法则

           当你想养成新的生活习惯（即使是最简单的习惯）时，你会觉得很困难吗？你会觉得一切似乎都无法开始吗？还是你只是不想去？这样做？

           使用五分钟规则，你可以开始培养你想要养成的生活习惯。随着时间的推移，你会发现你可以花5分钟以上的时间来培养好习惯。

           你只需要说服自己不要在这个新习惯上花超过5分钟。你可以用计时器为自己计时，一旦时间超过5分钟，就停下来。

           当我养成许多不同的好习惯时，我会使用这个规则。这一规则有效的原因很简单—?—谁真的不能花5分钟来养成良好的习惯呢？例如，当你想打扫房子时，你可以试着每天花55分钟一个区域，比如每次打扫一个抽屉。5分钟后停下来，第二天继续下去。想象一下，如果你每天花5分钟打扫房间，一个月后房子会变得多么干净！那时你会发现自己能在一个月内做这么多事情？

           “哄骗”大脑花费如此短的时间就能培养好习惯，这个想法很容易就会占

           网络营销离不开优秀的网络营销策划方案，可以说优秀的网络营销策划方案是网络营销成功的前提。SEMTIME小编总结了前人的经验，写下了优秀的网络营销策划方案大纲，帮助自己和需要帮助的营销人员，致力于营造良好的营销氛围。使用本文介绍的方法，操作简单到只需一天就能制定出优秀的营销方案。

       优秀网络营销策划方案大纲：

       第一步，评估现状

       确定自己的目标，设计营销计划的核心，了解自己，了解敌人，评估现状，考虑所有因素，企业的市场地位？你和你的客户有什么不同？调查、问题、反馈？客观？总结企业的优缺点？

       第二步，目标分析

       我的目标在哪里？有什么？实现目标需要什么？是品牌、销售还是流量？难以实现的基础是什么？优先级是什么？

       第三步，客户分析

       客户在哪里？细分组是什么？具体受众是什么？企业-行业、收入水平和地理位置如何？消费者-年龄、性别、收入和婚姻状况如何？如何优先？

       第四步。方案分析

       现状已经分析，目标已经实现，客户已经找到方案可以达到最佳效果呢？如何避免风险和阻力？信息来源？客户的具体特征和心脏？人口-年龄、地理位置、收入水平、消费-流行趋势、购买习惯、市场细分，我应该走哪条路？

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