安全的正确仪态。

顺便说一下，让我们谈谈服装。你应该穿什么衣服去看电视采访节目？解决这个问题的最好方法是看这个节目。记录节目中工作室的装饰风格和嘉宾的着装风格。奥普拉脱口秀是一个米色的沙发，所以一件米色的外套不是一个好的选择。另一个节目的工作室可能使用红色背景，所以你在录制节目时永远不应该穿红色的衣服。在1960年著名的尼克松和肯尼迪之间的总统辩论中，肯尼迪穿了一套蓝色的西装，而尼克松穿了一套灰色的西装。虽然两人在辩论中的表现，但肯尼迪的蓝色西装比灰色更令人兴奋。用我们今天的话来说，他的衣服更像总统。

无论穿什么，都应避免带有格子图案和其他乱七八糟图案的衣服，这样会产生莫尔条纹。还有，穿着需要符合身份。奥克拉突击队的老板阿尔·戴维斯总是选择银色和黑色的搭配。健身教练理查德·西蒙斯也经常穿着健身服。娱乐节目《好莱坞框架》的主持人布鲁斯·维兰奇喜欢他的T恤和红色眼镜。马特·德拉吉不会忘记戴上40年代记者戴的帽子，无论他什么时候出现。年长的读者可以回忆一下，曼尼·皮尔总是穿着带有廉价商店标志的衣服，当他们出现在农村大剧院。

对于女明星来说，最危险的节目是里吉斯和凯利脱口秀，因为这个节目为客人提供的座位是高凳子。对于女嘉宾来说，穿短裙和高凳子真的很尴尬。

帕米拉·安德森（Pamelaanderson）在今晚的节目中发布了一款直径约8厘米的黑色爆炸发型，这并不是一个例外。她的衣服使主持人杰伊·莱诺目瞪口呆。然而，这在帕米拉·安德森身上是有效的，并不意味着同样适用于其他人。不要让你的衣服占主导地位。女士应该选择做工精致的衣服，男士应该选择西装或运动服，尽量简单。

关于发型，女士们的发型要得体、漂亮、易打理，不要每隔三周就去换发型，这样会招人议论的。每次凯蒂·库里克换新发型，总有人会说些什么。如果你想染头发，选择一个更自然的颜色。尤其重要的是，无论是服装还是发型，都要符合你的年龄。

对男人来说，戴着劣质的假发或拼命地将周围的头发梳到越来越秃的头顶是不明智的选择。如果人们一眼就能看出你戴着假发，他们会认为你缺乏自信，因为你看起来像在隐藏什么。第二种方法也不好。最近，前纽约市长鲁迪·朱利安尼坚决放弃了这种糟糕的梳发方法。

至于香水，少量多少更好，喷香水没有什么用，除非人们发明嗅觉节目，让你的香气能传递到每个观众的鼻子里，有的人对香味过敏，有的香味闻起来像杀虫剂。

出发前给自己拍个视频，检查自己的形象是否完美。在你参与拍摄之前，一定要照一下镜子。你看起来怎么样？太棒了，没有疑问。但是你应该把头发梳一遍，把它擦一遍，然后把头发擦一遍，然后把头发擦一遍菠菜。一旦你上了电视，人们不仅会评价你的谈吐，还会评价你的外表，所以你必须表现得比平时更精力充沛、更有活力。在你幸运的时候，工作人员最终会把你的演讲剪辑成10秒钟的原声剪辑。因此，我们应该在任何时候都表现得很好，当然我们不能表现得太好。

现在，我们应该谈谈你在采访中的姿势。不要靠在椅子上，向后倾。身体应该坐直，稍微向前倾，这会让你看起来更强壮。这个动作可以让你的头更靠近摄像头，或者更方便地举起你的手，做一些姿势。你一定想看起来精力充沛，准备好了。如果你整个人都靠在椅子的靠背上，就很难产生这种效果。

我曾经有过一个不好的经历，和O.J.O.J.Simpson有关，当时他除了学习和打球，还参加了一些商业活动。我们有一个客户是大金融企业，内部办高尔夫，花了几万美金，请了辛普森参加活动。我们去电视台的路上，我跟他说了投资方的名字，让他在脱口秀上一定要提这个名字，结果辛普森忘得一干二净，别人跟你说一些重要信息，一定要专心听讲，用心记，不可取的高傲。

只要坐在椅子上，就不要乱动。10年前，我曾多次为尼克罗顿少儿频道的年轻人进行媒体应对训练。其中一位受过训练的演员是阿曼达·贝尼斯。当时，阿曼达一直在椅子上摇晃。她很年轻，这种行为是可以接受的，有些孩子真的很喜欢摇晃。我们耐心地纠正了她，现在她在采访中的表现令人印象深刻。

你应该知道你参加了哪个节目，在参加之前先看看这个节目。无论采访者是安德森·库珀、杰伊·莱诺还是奥普拉，他们都应该连续观看他们主持的几个节目。面试官通常如何安排面试？他们的衣服怎么样，他们会问什么问题？你喜欢和讨厌谁？这听起来很简单，但很多人都懒得去做。结果，他们仍然遭受损失。让我重复一遍，在采访现场出乎意料不是一件好事。

面试前不要摄入过多的咖啡因。电视上不要让自己看起来异常兴奋吧？我从科学的角度来解释这个现象：录节目时，你会变得很兴奋，身体会分泌大量的肾上腺素，一旦加上药物的作用，你的神经就会高度紧张。因此，在节目开始前的半个小时，你可以绕着街跑一圈，或者在地上跳几下，只要动一下就可以了。在肾上腺素暂时耗尽后，去甲肾上腺素就会开始发挥作用，它能让你平静下来，变得平静，更加专注。在参加节目之前，也不要喝太热或太冷的饮料。凉茶是最理想的饮料，或者，只是温水也可以。冰水会让你的喉咙有一种阻塞的感觉，你不想这样吗？